|
|
Topi Raitanen kertoilee seuraavassa kesän kuulumisiaan
Terveiset,
Kilpailukausi on edennyt jo pitkälle. Alkukauden tärkein kilpailu
olis PNG, jossa pystyin juoksemaan uuden komean ennätykseni 8.21.
Juoksu oli hyvin nousujohteinen ja sain tehtyä roiman ennätys
parannuksen. Samalla alittui Dohan MM-raja sekä Olympialaisten
kisaraja.
Juhannuksena lähdin kolmen viikon vuoristoleirille ja se toimi oikein
hyvin. Kunto testattiin Lapinlahden eliittikisoissa. Lähdin reissuun
21.6 ja menomatkalla minun piti kilpailla Saksan Tubingenissa
1500m:llä, mutta kilpailu peruttiin kovan myrskyn vuoksi. Huonoa
tuuria... mutta sellaista sattuu välillä ulkourheilussa.
Leirin ensimmäiset kaksi viikkoa harjoiteltiin kovaa ja
määräpainotteisesti. Palasimme näin alkukauden kilpailuiden jälkeen
vahvistamaan perusasioita. Pitkä kausi on vielä edessä. Viimeisen
viikon tiistaina tehdesssäni vauhtikestävyystreeniä minulla kramppasi
pohje, jonka jälkeen jouduimme ottamaan useamman päivän kevyesti
ilman juoksemista. Perjantaina juoksin pari lyhyttä treeniä ja
lauantaina rullailin lyhyitä 30sec vetoja maastossa. Ei mikään
optimaalisin valmistautuminen Lapinlahden eliittikisoihin, koska kovaa
en ollut juossut pitkään aikaan. Tiesin kuitenkin, että perustaso on
mennyt eteenpäin.
Lapinlahden estekilpailu oli nyt ensimmäinen kokeilu kilpailla suoraan
vuoristoleirin jälkeen. Saimme vauhdittajaksi todella nimekkään
Kenialaisen juoksijan Lawrence Kemboin, joka on maailman tilastossa
sijalla 11. Hänen piti juosta 2km asti 5.33-5.35 väliajalla.
Ensimmäinen kilometri tultiin hyvää kyytiä 2.45, mutta sen jälkeen
vauhti hiljeni huomattavasti. Olin hieman epävarma omasta
suorituskyvystäni, joten en lähtenyt sen enempää hoputtamaan
vauhtia. 600m ennen maalia nousin kärkeen ja tein selkeän
rytminvaihdoksen näiden hitaiden kierrosten jälkeen. Kovalla
loppuvedolla sain tiputettua loppuajan 8.22. Vain sekuntin päähän
ennätyksestä.
Nyt alkaa valmistautuminen kohti Dohan MM-kilpailuita ja edessä on
enään kaksi kilpailua. Juoksen Ruotsi-ottelussa sekä Zagrebissä 3.9.
Tämän jälkeen lähden valmistautumisleirille korkealle. Dohassa
alkuerä juostaan 1.10.
Mukavaa kesän jatkoa!
-Topi Raitanen
|
